بواسطة Dr. Asmaa | مايو 10, 2026 | Blog
*ليه كل الأفكار التقيلة بتستناك بالليل عند السرير؟ 🛏️* *بالنهار أنت “مش فاضي” للأفكار السلبية.* شغل، موبايل، زحمة، مكالمات، دوشة… *مخك عامل Mute إجباري لكل حاجة جواك.* *المشكلة بتبدأ لما النور يطفي.* *فجأة… مفيش دوشة تهرب فيها من نفسك.* فكل اللي كنت...
بواسطة Dr. Asmaa | مايو 9, 2026 | Blog
مش لازم تفضلي حاسة بـ: ضغط طول الوقت تفكير زيادة مش بيقف عصبية على حاجات صغيرة أو إحساس إنك تايهة ومش فاهمة نفسك التعب النفسي مش ضعف بس الاستمرار فيه من غير ما تاخدي خطوة هو اللي بيتعبك أكتر ✨ في الجلسات النفسية بنشتغل سوا على: نفهم مشاعرك بدل ما نهرب منها نكسر دايرة...
بواسطة Dr. Asmaa | مايو 9, 2026 | Blog
📌 إزاي تربي ابنك يبقى راجل مسؤول ومتوازن؟ كل أم نفسها تشوف ابنها قوي، واثق، وسند ليها ولأخته بس القوة الحقيقية مش في العنف، القوة في الشخصية المتزنة 👌 ✨ إزاي توصلي لكده؟ 1️⃣ ابنك محتاج يحس بقيمته ✔ امدحي مجهوده مش شكله ✔ اسمعي رأيه وخليه يعبر بحرية ✔ البكاء مش عيب… دي...
بواسطة Dr. Asmaa | مايو 9, 2026 | Blog
مش كل خناقة معناها إن العلاقة فاشلة لكن الطريقة اللي بنتخانق بيها… هي اللي بتحدد هتكمل ولا لأ 💔 في علاقات كتير بتقع مش عشان المشكلة كبيرة لكن عشان: – مفيش حد بيسمع التاني بجد – الكلام كله هجوم ولوم – كل واحد عايز يكسب مش يفهم العلاقة الصحية مش خالية...
بواسطة Dr. Asmaa | مايو 8, 2026 | Blog
#الصحة_النفسية 🍀الخوف ممكن يكون معاك لو فهمته 🍀الخوف ممكن يكون ضدك لو تجاهلته او مفهمتش رسالته… الخوف نعمة من الله بتحمينا وبتصونا ولكن للي يقدرها ويفهمها… كلنا بنخاف بس في ناس الخوف ماسك حياتها يعطلها يقلقها ويخليها دايما مستنية الاسوأ. الحقيقة إن الخوف...
بواسطة Dr. Asmaa | مايو 8, 2026 | Blog
الاكتئاب الوظيفي (Functional Depression) 🧠💼 هو نوع من الاكتئاب لا يمنع الشخص من أداء مهامه اليومية — مثل الذهاب إلى العمل، الدراسة، رعاية الأسرة، أو التفاعل الاجتماعي — لكنه يعيش داخليًا حالة من الحزن المستمر، وفقدان الشغف، والإرهاق النفسي والعاطفي. بمعنى آخر: الشخص...
