حاسس إن دماغك مش بتبطل تفكير؟ جربي تعملي كده 🤍
لما الأفكار تفضل تلف في دماغك وكل حاجة تحس إنها كتير عليك… خد دقيقة واحدة بس
📝 هات ورقة واكتب 3 حاجات:
1️⃣ إيه اللي مضايقني دلوقتي؟
اكتبي كل اللي جواكِ من غير ترتيب أو تفكير فرغي كل اللغبطة اللي فدماغك
2️⃣ إيه الحاجة اللي أقدر أتحكم فيها؟
ركزي على اللي في إيدك وسيبي اللي خارج دايرة سيطرتك
3️⃣ إيه أصغر خطوة أقدر أعملها دلوقتي؟
مش لازم تحلي كل حاجة مرة واحدة خطوة واحدة كفاية
أحيانًا إحنا مش محتاجين نلاقي حل لكل مشاكلنا في نفس اللحظة إحنا بس محتاجين نرتب أفكارنا ونبدأ من نقطة واحدة🤍
جربي التمرين ده النهارده وقولي: أكتر سؤال فيهم حسيتي إنه فرق معاك؟
0 تعليق