بواسطة Dr. Asmaa | سبتمبر 7, 2026 | Blog
[video src="https://asmaaalbahnasy.com/wp-content/uploads/2026/09/VID-20260903-WA0006-3.mp4" /]
بواسطة Dr. Asmaa | يوليو 27, 2026 | Blog
حاسس إن دماغك مش بتبطل تفكير؟ جربي تعملي كده 🤍 لما الأفكار تفضل تلف في دماغك وكل حاجة تحس إنها كتير عليك… خد دقيقة واحدة بس 📝 هات ورقة واكتب 3 حاجات: 1️⃣ إيه اللي مضايقني دلوقتي؟ اكتبي كل اللي جواكِ من غير ترتيب أو تفكير فرغي كل اللغبطة اللي فدماغك 2️⃣ إيه الحاجة اللي...
بواسطة Dr. Asmaa | يوليو 22, 2026 | Blog
📌 ليه بنتمسك بعلاقات بتؤذينا؟ | السر في “الجوع النفسي” كتير بنسأل نفسنا: “ليه فلان مش قادر يسيب العلاقة دي رغم إنها مجهدة ومستهلكة لصحته النفسية؟” أو “ليه بنتعلق بشخص محدد بشكل مؤلم ومؤذي؟” الحقيقة النفسية بتقول: التعلق المرضي مش...
بواسطة Dr. Asmaa | يوليو 20, 2026 | Blog
الاهتمام بصحتك النفسية مش رفاهية هو جزء أساسي من جودة حياتك. لما تهتم بنفسك نفسيًا هتقدر: 💙 تتعامل مع الضغوط بهدوء 💙 تحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين 💙 تتخذ قرارات أفضل 💙 تستعيد توازنك وثقتك...
بواسطة Dr. Asmaa | يوليو 20, 2026 | Blog
متى تحتاج إلى استشارة نفسية؟ إمتى يكون الوقت المناسب لزيارة الأخصائي النفسي؟ لما تلاحظ إن: مشاعرك السلبية مستمرة لفترة طويلة. الضغوط بقت بتأثر على شغلك أو حياتك. فقدت الاستمتاع بالحياة. بقيت تنفعل أو تقلق بشكل مبالغ فيه. طلب المساعدة خطوة شجاعة، وليست علامة...
