“أوقات كتير بنقول:
أنا قلقان… متوتر… مش مرتاح…
وده طبيعي، لأن القلق في الأصل شعور إنساني موجود عند كل الناس.”
القلق الطبيعي أحيانًا بيحمينا…
يخلينا نركز قبل الامتحان،
ننتبه قبل قرار مهم،
أو نستعد لموقف جديد.
لكن المشكلة تبدأ…
لما القلق مايبقاش مجرد شعور مؤقت،
ويتحول لصوت مستمر جوه العقل لا يهدأ.
اضطراب القلق مش مجرد تفكير زيادة…
هو حالة نفسية وجسدية تجعل الإنسان يعيش وكأنه في حالة خطر طوال الوقت…
حتى لو مفيش خطر حقيقي.
العقل يفضل يفكر بلا توقف…
“ماذا لو حدث شيء سيئ؟”
“ماذا لو فشلت؟”
“ماذا لو خسرت؟”
ومع الوقت…
الجسد أيضًا يبدأ يتكلم.
خفقان…
شد عضلي…
تعب مستمر…
أرق…
ضيق في التنفس…
إرهاق بدون سبب واضح.
والأصعب من ذلك…
أن الشخص أحيانًا يبتسم ويكمل يومه بشكل طبيعي…
بينما داخله مليء بالتوتر والخوف والاستنزاف النفسي.
القلق لا يؤثر فقط على التفكير…
بل يؤثر على المشاعر، العلاقات، التركيز، النوم، وحتى قدرة الإنسان على الاستمتاع بحياته.
ومن المهم جدًا أن نفهم:
اضطراب القلق ليس ضعفًا…
وليس دلعًا…
وليس قلة إيمان أو قوة شخصية.
إنه ضغط نفسي وعصبي حقيقي…
يحتاج فهمًا واحتواءً ودعمًا مناسبًا.
ولو كنت تشعر أن عقلك لا يهدأ أبدًا…
فأنت لست وحدك،
وفيه طرق كثيرة تساعدك تستعيد هدوءك النفسي خطوة بخطوة 🤍
انتظرونا في التكملة…
لأننا سنتحدث عن أعراض القلق الخفية، ودائرة التفكير الزائد، وكيف يبدأ الإنسان في استعادة أمانه النفسي من جديد.
د/أسماء البهنسى
معالج نفسي اكلينيكي
ومتخصص في الصحة النفسية والإرشاد الأسري والتربوي والدعم النفسي.