بواسطة Dr. Asmaa | فبراير 23, 2026 | Blog
“أنا عصبية بطبعي” جملة بسمعها كتير من ستات فاكرة إن المشكلة في شخصيتهم! لكن الحقيقة النفسية مختلفة تمامًا💁🏻♀️ العصبية مش عيب فيكِ العصبية غالبًا عرض لإرهاق داخلي مزمن اسمه (الاحتراق العاطفي). بيحصل لما: ▪️تدي أكتر ما بتاخدي ▪️تشيلي همّ البيت والأولاد...
بواسطة Dr. Asmaa | فبراير 23, 2026 | Blog
الخرس الزواجي مش دايمًا معناه إن الحب انتهى.. أوقات بيكون مجرد تعب، ضغط، أو مشاعر متراكمة محدش عرف يعبر عنها. لما الصمت يطول بين الزوجين، المسافة بتكبر حتى لو هما في نفس البيت. لكن الخبر الحلو؟ الخرس الزواجي ممكن يتعالج لو فهمنا سببه وتعاملنا معاه بوعي. 💭 أسباب شائعة...
بواسطة Dr. Asmaa | فبراير 23, 2026 | Blog
امتى أقرر أروح لأخصائي نفسي؟ ناس كتير فاكرة إن زيارة أخصائي نفسي لازم تبقى آخر مرحلة! بعد الانهيار أو الاكتئاب الشديد. لكن الحقيقة إن الدعم النفسي مش للطوارئ بس، هو وقاية وفهم وراحة لو بتسألي نفسك السؤال ده اقري العلامات دي بهدوء 👇 1️⃣ لما تحسي إنك مش فاهمة نفسك...
بواسطة Dr. Asmaa | فبراير 11, 2026 | Blog
🧠 اضطراب الشخصية الحدّية: الوجع اللي محدش شايفه اضطراب الشخصية الحدّية (Borderline Personality Disorder) هو واحد من أكتر الاضطرابات النفسية قهرًا لصاحبه قبل أي حد حواليه. الشخص الحدّي لا يعيش “تقلب مزاج”… هو يعيش صراعًا داخليًا دائمًا: يحب ويكره في نفس الوقت يتمسّك...
بواسطة Dr. Asmaa | فبراير 10, 2026 | Blog
لماذا تتكرر نفس النتائج في حياتك، حتى وأنت تحاول التغيير؟ أن ما يحدث معك غالبا هو حلقة نفسية مغلقة، تعمل على النحو الاتي: معتقداتك: ما تعتقده عن نفسك ← تشكّل تصوراتك عن قدراتك ← تحدد أفعالك ← تنتج عنها نتائج ← تؤكد أو تضعف معتقداتك. مثال: شخص يعتقد انه ليس اجتماعي ←...
بواسطة Dr. Asmaa | فبراير 9, 2026 | Blog
هاااام جداااا 🎯 المتلاعب في العلاقات العاطفية لا يبدأ بالتلاعب فجأة، بل يمر بمراحل نفسية وسلوكية متدرجة تجعل الطرف الآخر يتعلق ثم يفقد توازنه دون أن يشعر. هذه أشهر المراحل باختصار عميق وواضح: 1️⃣ مرحلة الإبهار (Love Bombing) اهتمام زائد، كلام حب مبالغ فيه، وعود سريعة....
