حاسس إن دماغك مش بتبطل تفكير؟ جربي تعملي كده 🤍 لما الأفكار تفضل تلف في دماغك وكل حاجة تحس إنها كتير عليك… خد دقيقة واحدة بس 📝 هات ورقة واكتب 3 حاجات: 1️⃣ إيه اللي مضايقني دلوقتي؟ اكتبي كل اللي جواكِ من غير ترتيب أو تفكير فرغي كل اللغبطة اللي فدماغك 2️⃣ إيه الحاجة اللي...

​📌 ليه بنتمسك بعلاقات بتؤذينا؟ | السر في "الجوع النفسي" ​كتير بنسأل نفسنا: "ليه فلان مش قادر يسيب العلاقة دي رغم إنها مجهدة ومستهلكة لصحته النفسية؟" أو "ليه بنتعلق بشخص محدد بشكل مؤلم ومؤذي؟" ​الحقيقة النفسية بتقول: التعلق المرضي مش حب زائد.. التعلق المرضي هو "جوع...

متى تحتاج إلى استشارة نفسية؟ إمتى يكون الوقت المناسب لزيارة الأخصائي النفسي؟ لما تلاحظ إن: مشاعرك السلبية مستمرة لفترة طويلة. الضغوط بقت بتأثر على شغلك أو حياتك. فقدت الاستمتاع بالحياة. بقيت تنفعل أو تقلق بشكل مبالغ فيه. طلب المساعدة خطوة شجاعة، وليست علامة...