مش لازم تفضلي حاسة بـ:
ضغط طول الوقت
تفكير زيادة مش بيقف
عصبية على حاجات صغيرة
أو إحساس إنك تايهة ومش فاهمة نفسك
التعب النفسي مش ضعف بس الاستمرار فيه من غير ما تاخدي خطوة هو اللي بيتعبك أكتر
✨ في الجلسات النفسية بنشتغل سوا على:
نفهم مشاعرك بدل ما نهرب منها
نكسر دايرة التفكير المرهق
نوصلك لهدوء وثقة في نفسك تدريجيًا
التغيير مش بيحصل فجأة بس بيبدأ بقرار بسيط: “أنا عايزة أكون أحسن”
https://asmaaalbahnasy.com/wp-content/uploads/2026/09/VID-20260903-WA0006-3.mp4
حاسس إن دماغك مش بتبطل تفكير؟ جربي تعملي كده 🤍 لما الأفكار تفضل تلف في دماغك وكل حاجة تحس إنها كتير عليك… خد دقيقة واحدة بس 📝 هات ورقة واكتب 3 حاجات: 1️⃣ إيه اللي مضايقني دلوقتي؟ اكتبي كل اللي جواكِ من غير ترتيب أو تفكير فرغي كل اللغبطة اللي فدماغك 2️⃣ إيه الحاجة اللي...
📌 ليه بنتمسك بعلاقات بتؤذينا؟ | السر في "الجوع النفسي" كتير بنسأل نفسنا: "ليه فلان مش قادر يسيب العلاقة دي رغم إنها مجهدة ومستهلكة لصحته النفسية؟" أو "ليه بنتعلق بشخص محدد بشكل مؤلم ومؤذي؟" الحقيقة النفسية بتقول: التعلق المرضي مش حب زائد.. التعلق المرضي هو "جوع...
0 تعليق