فترة الامتحانات مش اختبار لذكائك…
هي اختبار لهدوئك وتنظيمك وصبرك ❤️
مش لازم تذاكر 10 ساعات عشان تنجح،
لكن مهم تذاكر بتركيز وراحة نفسية.
لو حاسس بتوتر:
خُد نفس عميق
ابعد الموبايل شوية
قسم المادة لأجزاء صغيرة
ابدأ بالأهم مش بالأصعب
وكل ما تنجز جزء… كافئ نفسك 🤍
والأهم…
طريقة كلامك مع نفسك وقت الامتحانات.
متقولش: “أنا فاشل”
“مش هعرف”
“أكيد هضيع”
لأن عقلك يصدق الكلام اللي بتقوله لنفسك.
بدلها بـ:
“أنا بحاول وده كفاية دلوقتي”
“أقدر أذاكر خطوة خطوة”
“التوتر طبيعي وهعديه”
“مش لازم أكون كامل عشان أنجح”
عامل نفسك كأنك صاحبك المقرب…
شجّعها، اهديها، واسندها بدل ما تضغط عليها.
ومتقارنش نفسك بحد،
كل واحد له طريقته وسرعته.
نام كويس، اشرب مياه، وخليك لطيف مع نفسك…
أنت مش آلة، أنت إنسان بيحاول 💙
وصدقني… خطوة صغيرة كل يوم، أحسن من ضغط كبير في آخر لحظة ✨
خطوات للتخلص من التفكير الزائد
حاسس إن دماغك مش بتبطل تفكير؟ جربي تعملي كده 🤍 لما الأفكار تفضل تلف في دماغك وكل حاجة تحس إنها كتير عليك… خد دقيقة واحدة بس 📝 هات ورقة واكتب 3 حاجات: 1️⃣ إيه اللي مضايقني دلوقتي؟ اكتبي كل اللي جواكِ من غير ترتيب أو تفكير فرغي كل اللغبطة اللي فدماغك 2️⃣ إيه الحاجة اللي...
0 تعليق